बिना किसी उम्र की परेशानी  के दमकती त्वचा के लिए  एंटी-एजिंग आहार

दमकती त्वचा विशेषता और चमक से भरी होती है, जो स्वस्थ और चमकदार दिखती है। 

खीरा

खीरे में विटामिन C, जो त्वचा को ताजगी और जीवनशक्ति प्रदान करता है, उपलब्ध होता है। 

अंगूर

अंगूर में पोलीफिनोल, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C का अच्छा स्रोत होता है, जो त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाता है। 

बादाम

बादाम में विटामिन E और ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और उसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं।

अखरोट

अखरोट में विटामिन E, ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को रोगनुमा और सुंदर बनाते हैं।

तिल

तिल में ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को युवा और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। 

पानी

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे और स्वस्थ दिखे।

दही

प्रोबायोटिक्स के स्रोत के रूप में दही खाएं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। 

नारियल पानी

हाइड्रेशन बढ़ाने के लिए नियमित रूप से नारियल पानी पिएं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। 

हरे पत्ते और सब्जियां

ताजगी और विटामिनों के लिए हरे पत्ते और सब्जियां शामिल करें, जैसे कि पार्सली, मिंट, धनिया, और पालक। 

खासी दाना 

अंतिऑक्सीडेंट्स के स्रोत के रूप में खासी दाना खाएं, जैसे कि अलसी बीज, सुरमा, और मेथी दाना।