Sindhi Fish Curry
Sindhi Style

Sindhi Fish Curry, जिसे मछली का सालान भी कहा जाता है, पाकिस्तान के सिंध क्षेत्र और भारत के कुछ हिस्सों से एक पारंपरिक डिश है। यह एक स्वादिष्ट और सुगंधित करी है जो सिंधी लोगों की समृद्ध रसोई विरासत को प्रदर्शित करती है। यह डिश मसालों, जड़ीबूटियों और मछली का एक सही मिश्रण है, जो बहुत से लोगों द्वारा पसंद किया जाता है।

सिंधी फिश करी में मुख्य उपकरण, बेशक, मछली है। इस्तेमाल होने वाली मछलियों का प्रकार भिन्न हो सकता है, लेकिन आमतौर पर प्रयुक्त प्रकारों में पॉमफ्रेट, किंगफिश, या कोई भी दृढ़ सफेद मछली शामिल है।

Sindhi Fish Curry Recipe

Prep Time:
20 Mins

Cook Time:
30 Mins

Total Time:
50 Mins

Servings:
4

मछली को हल्दी, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, और जीरा पाउडर, साथ ही अदरकलहसुन का पेस्ट और नींबू के रस के मिश्रण में मरिनेट किया जाता है। यह मरिनेट मछली को स्वाद से भर देता है और पकाने से पहले इसे नरम बनाता है।

करी खुद में प्याज, टमाटर, और दही का आधार बनाया जाता है, जो इसे एक गाढ़ा और स्वादिष्ट सॉस बनाने तक पकाया जाता है। जीरा, सरसों के बीज, और मेथी के बीज जैसे मसाले डिश को गहराई और जटिलता देते हैं। ताजा करी पत्तियाँ और हरी मिर्च भी एक ताजगी और गरमी का आवाज देते हैं।

सिंधी फिश करी की एक अनूठी विशेषता इमली के गूदे का उपयोग है, जो डिश में एक खट्टा और थोड़ा खट्टा स्वाद जोड़ता है। यह मछली और मसालों की धनायता को संतुलित करता है, एक संतुलित और संतुष्ट करने वाली करी बनाता है।

Sindhi Fish Curry Recipe

सिंधी फिश करी आमतौर पर उबले हुए चावल या रोटी के साथ परोसी जाती है, जो स्वादिष्ट सॉस को सोखने में मदद करती है। इसे एक तरह के अचारी प्याज या एक ताजा सलाद के साथ भी आनंद लिया जा सकता है, जिसमें अतिरिक्त बनावट और स्वाद होता है।

Table of Contents

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How to Make Sindhi Fish Curry Recipe

समग्र रूप से, सिंधी फिश करी एक स्वादिष्ट और आरामदायक डिश है जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है। चाहे आप किसी विशेष अवसर के लिए खाना बना रहे हों या बस एक स्वादिष्ट और संतुष्टिकर भोजन की इच्छा हो, यह करी आपको निश्चित रूप से प्रभावित करेगी।

Ingredients

Ingredients for Sindhi Fish Curry Recipe

500g Fish (Pomfret, Kingfish, or Any firm White Fish)

2 Onions, Finely Chopped

2 Tomatoes, Finely Chopped

1/2 Cup Yogurt

2 Tablespoons Oil

1 Teaspoon Cumin Seeds

1 Teaspoon Mustard Seeds

1 Teaspoon Fenugreek Seeds

1 Tablespoon Ginger-Garlic Paste

1 Teaspoon Turmeric Powder

1 Teaspoon Red Chilli Powder

1 Teaspoon Coriander Powder

1 Teaspoon Cumin Powder

1 Tablespoon Tamarind Pulp

1/2 Cup Water

Salt to taste

Fresh Curry Leaves and Green Chillies for Garnish

Steps to Prepare Sindhi Fish Curry

Prepare Tamarind Pulp Recipe

Prepare Tamarind Pulp

एक कटोरे में इमली रखें और उसे गरम पानी से ढक दें। इसे लगभग 15-20 मिनट के लिए भिगोने दें, या तब तक जब तक इमली नरम न हो जाए।

Extract the Pulp

जब इमली नरम हो जाए, तो अपने उंगलियों का उपयोग करके इसे टूटने दें और किसी भी बीज या रेशे को हटा दें। इमली को दबाकर इसका गूदा निकालें।

Strain the Pulp

बचे हुए बीज या रेशे को हटाने के लिए इमली का गूदा एक फाइनमेश छलने के माध्यम से छानें।

Use in the Curry

Prepare Tamarind Pulp for Sindhi Fish Curry

इमली का गूदा अब सिंधी फिश करी में उपयोग के लिए तैयार है। इसे करी सॉस में डालें और अन्य सामग्री के साथ पकाएं।

Store the Remaining Pulp

यदि आपके पास कोई बची हुई इमली का गूदा है, तो आप इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं और उसे एक सप्ताह तक फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।

अब आपका इमली का गूदा आपकी सिंधी फिश करी में उपयोग के लिए तैयार है। बस इसे करी में डालें और अन्य सामग्री के साथ मिलाएं।

आप निचे दिए गए हमारे अनेक सुजावो को पड़े और इस रेसिपी को स्वादिष्ट और लजीज बनाने के लिए अपनाइये। अगर आपके पास हमारे इस रेसिपी के लिए कोई सुझाव हो तो आप हमें ईमेल करे।

Marinate the Fish

मछली के फिलेट्स को साफ करें और पेपर टॉवेल से पोंछ लें।

एक बड़े कटोरे में दही, अदरकलहसुन का पेस्ट, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, गरम मसाला, नमक, और नींबू का रस मिलाएं। अच्छे से मिलाएं ताकि एक चिकनी मरिनेड बने।

Marinate the Fish for Sindhi Fish Curry

मरिनेड में मछली के फिलेट्स डालें, ध्यान दें कि वे अच्छे से लिपटे हों। बाउल को प्लास्टिक रैप से ढककर कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि स्वादों को मिलने का समय मिले।

मछली के फिलेट्स को हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, अदरकलहसुन का पेस्ट, नींबू का रस, और नमक के साथ मरिनेट करें। इसे कम से कम 30 मिनट के लिए मरिनेट करने दें।

Temper Mustard Oil

Tamper the Oil for Sindhi Fish Curry

एक पैन में तेल गरम करें और जीरा, सरसों के बीज, और मेथी के बीज डालें। उन्हें फटने दें।

Tamper the Seeds for Sindhi Fish Curry

पैन में कटी हुई प्याज और हरी मिर्च डालें। लगभग 3-4 मिनट तक भूनें, या तब तक जब तक प्याज नरम और पारदर्शी न हो जाएं।

Add Chopped Onions for Sindhi Fish Curry

पैन में अदरकलहसुन का पेस्ट डालें और और एक अतिरिक्त 1-2 मिनट तक भूनें, या तब तक जब तक अदरकलहसुन के पेस्ट की कच्ची गंध गायब न हो जाए।

Add Ginger Garlic Paste for Sindhi Fish Curry

पैन में हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, और गरम मसाला डालें। लगभग 1-2 मिनट तक भूनें, या तब तक जब तक मसाले अच्छे से मिल जाएं और सुगंधित न हो जाएं।

Add Spices for Sindhi Fish Curry

पैन में टमाटर प्यूरी डालें और लगभग 3-4 मिनट तक पकाएं, या तब तक जब तक तेल टमाटर प्यूरी से अलग होने लगे।

Add Tomato Puree for Sindhi Fish Curry

दही, इमली का गूदा, और पानी डालें। अच्छे से मिलाएं और इसे 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

Add Tamarind Pulp for Sindhi Fish Curry

Cook the Fish

सॉस तैयार होने पर, पैन में मरिनेट की हुई मछली के फिलेट्स डालें। धीरे से चमचे की मदद से मछली को सॉस से लिपटाएं।

Cook the Fish for Sindhi Fish Curry

पैन को ढककर रखें और लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं, या तब तक जब तक मछली पक जाए और सॉस आपकी इच्छित घनापन तक गाढ़ा न हो जाए।

Simmer and Garnish

Simmer and Garnish for Sindhi Fish Curry

और लगभग 2-3 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, या तब तक जब तक सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए। सिंधी फिश करी को ताजा धनिया पत्तियों से सजाएं।

Serve Hot

Serve the hot Sindhi Fish Curry Recipe

गरमा गरम स्टीम्ड चावल या नान ब्रेड, स्टीम्ड चावल या रोटी के साथ परोसें। अपनी स्वादिष्ट सिंधी फिश करी का आनंद लें!

Suggestions / Tips

Choose the Right Fish

फर्म सफेद मछली के फिलेट्स जैसे पॉमफ्रेट, किंगफिश, या कोई अन्य स्थानीय मछली का उपयोग करें जो उपलब्ध और ताजा हो। मछली को पकाने के दौरान अच्छे से अपनी आकार बनाए रखना चाहिए।

Marinate the Fish

मछली को दही और मसालों में मरिनेट करने से न केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि मछली को नरम भी बनाता है। मछली को कम से कम 30 मिनट तक मरिनेट करने दें, या अधिक स्वाद के लिए फ्रिज में रात भर भी रख सकते हैं।

Use Fresh Spices

ताजा पीसे हुए मसाले आपकी करी को एक और जीवंत और सुगंधित स्वाद देंगे। यदि संभव हो, पूरे मसाले जैसे जीरा, धनिया, और सौंफ को इस्तेमाल करने से पहले ही पीस लें।

Adjust the Spice Level

सिंधी फिश करी को आप जितनी तीखी या नरम चाहें बना सकते हैं। अपने स्वाद के अनुसार लाल मिर्च पाउडर और हरी मिर्चों की मात्रा को समायोजित करें।

Don't Overcook the Fish

मछली जल्दी पक जाती है, इसलिए इसे अधिक पकाने से बचें। अधिक पकी हुई मछली कठोर और सूखी हो सकती है। मछली को बस तब तक पकाएं जब तक यह अपारदर्शी न हो जाए और फोर्क के साथ आसानी से फ्लेक्स हो जाए।

Use Tomato Puree

टमाटर प्यूरी का उपयोग करने से आपकी करी को एक और अधिक चिकनी और संगत बनाने में मदद मिलेगी।

Garnish with Fresh Herbs

सिंधी फिश करी को सर्व करने से पहले ताजा धनिया पत्तियों से सजाएं। ताजा जड़ीबूटियाँ डिश में रंग और स्वाद का एक बूँद जोड़ेंगी।

Serve with Sides

सिंधी फिश करी परंपरागत रूप से उबले हुए चावल या नान ब्रेड के साथ परोसी जाती है। आप इसे रोटी या पराठे के साथ भी परोस सकते हैं।

Make it Ahead

सिंधी फिश करी अगले दिन भी अधिक स्वादिष्ट होती है क्योंकि स्वादों को मिलने का समय मिल जाता है। आप इसे पहले से बना सकते हैं और सर्व करने से पहले इसे गरम कर सकते हैं।

Experiment with Ingredients

सामग्री के साथ अनुभव करने और अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करने की अनुमति है। आप इसमें आलू या बेल पेपर जैसे सब्जियां डाल सकते हैं जो स्वाद और बनावट के लिए अधिक रुचिकर हों।

Use Fresh Ingredients

ताजा अदरक, लहसुन, और हरी मिर्चें आपकी करी को एक और जीवंत और सुगंधित स्वाद देंगी।

Be Patient

मसाले और सुगंधित पदार्थों को धीरेधीरे और धैर्य से पकाने से उनके स्वाद को विकसित करने में मदद मिलेगी। इस कदम को जल्दी में न लें।

Adjust the Consistency

यदि करी बहुत गाढ़ी है, तो आप इसे पतला करने के लिए थोड़ा और पानी डाल सकते हैं। यदि यह बहुत पतली है, तो आप इसे थोड़े और मिनटों के लिए धीमी आंच पर पका सकते हैं ताकि यह गाढ़ा हो जाए।

Taste and Adjust

सर्व करने से पहले करी का स्वाद चखें और यदि आवश्यक हो तो मसालों को समायोजित करें। आप स्वाद के संतुलन के लिए अधिक नमक, लाल मिर्च पाउडर, या नींबू का रस डाल सकते हैं।

Enjoy the Process

पकाना एक कला है, इसलिए सिंधी फिश करी बनाने की प्रक्रिया का आनंद लें। विभिन्न सामग्री और तकनीकों के साथ अनुभव करें ताकि आप इस क्लासिक डिश का अपना अनूठा संस्करण बना सकें।

Frequently Asked Questions (FAQ's)

Fish curry is a versatile dish that can be paired with a variety of sides to create a balanced and satisfying meal. The most common accompaniment is steamed rice, which complements the bold flavors of the curry. Indian flatbreads like roti or naan can also be used to scoop up the curry. Other options include paratha, bread, or even a side of steamed or sautéed vegetables. A simple salad or a side of tangy and spicy chutney can add freshness and balance to the meal. Crispy papadums or papads, Indian pickles, or a cooling yogurt-based side dish like raita can also be served alongside fish curry. For a more elaborate meal, you can serve fish curry with fragrant rice dishes like vegetable pulao or biryani, South Indian dishes like dosa or idli, or even pasta, quinoa, or couscous for a healthier option.

Fish curry can be a healthy and nutritious dish, depending on how it is prepared and the ingredients used. Fish is a good source of protein, omega-3 fatty acids, vitamins, and minerals. Omega-3 fatty acids are known to have numerous health benefits, including reducing the risk of heart disease, improving brain function, and reducing inflammation. However, the healthiness of fish curry can vary depending on the cooking method and the ingredients used in the curry sauce. Grilling, baking, or steaming fish are healthier cooking methods compared to frying or deep-frying, which can add extra calories and unhealthy fats. A sauce made with fresh tomatoes, onions, garlic, ginger, and spices can be healthier than a sauce made with heavy cream or coconut milk, which can be high in saturated fat and calories. It’s important to be mindful of portion sizes and balance the meal with healthy sides like vegetables or a salad to make it a well-rounded and nutritious meal.

Combining fish and curd (yogurt) is not a common practice in many cuisines, but it is not inherently unhealthy. Some people might find that eating fish and curd together can cause digestive discomfort, especially if they have a sensitive stomach or if they are lactose intolerant. However, if the yogurt is used as a sauce or marinade, it can add a creamy and tangy element to the dish. It’s important to be aware of cultural norms and preferences when preparing and serving fish dishes. If you enjoy the combination and it agrees with your digestive system, there is no reason why you shouldn’t eat curd with fish. However, if you have any concerns or if you experience discomfort after eating the two together, it might be best to avoid combining them.

The best fish for fish curry depends on personal preference and availability. However, some popular choices include pomfret, kingfish, tilapia, cod, haddock, salmon, sardines, mackerel, tuna, and barramundi. These fish varieties have firm textures that hold up well in curry sauces and pair well with the spices used in fish curry recipes.

Sindhi Fish Curry Recipe
Sindhi Fish Curry Recipe

Sindhi Fish Curry

Fish Curry in Sindhi Style
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Course: Main Course, Side Dish
Cuisine: asian, Indian
Prep Time: 20 minutes
Cook Time: 30 minutes
Total Time: 50 minutes
Servings: 4 People
Calories: 250kcal
Author: Biryanibonanza

Ingredients

  • 500 grams Pomfret, Kingfish, or Any firm white fish
  • 2 Onions, Finely Chopped
  • 2 Tomatoes, Finely Chopped
  • 1/2 Cup Yogurt
  • 2 tbsp Oil
  • 1 tbsp Cumin Seeds
  • 1 tbsp Mustard Seeds
  • 1 tbsp Fenugreek Seeds
  • 1 tbsp Ginger-Garlic Paste
  • 1 tbsp Turmeric Powder
  • 1 tbsp Red Chilli Powder
  • 1 tbsp Coriander Powder
  • 1 tbsp Cumin Powder
  • 1 tbsp  Tamarind Pulp
  • 1/2 Cup Water
  • Salt to taste
  • Fresh Curry Leaves and Green Chilies for Garnish

Instructions

Prepare Tamarind Pulp

  • Soak tamarind in warm water and extract the pulp. Set it aside.

Marinate the Fish

  • Rub the fish fillets with turmeric powder and salt. Let them marinate while you prepare the curry.

Temper Mustard Oil

  • In a pan, heat mustard oil until it reaches smoking point. Allow it to cool slightly to reduce pungency.

Tempering with Seeds

  • Add finely sliced onions to the pan. Sauté until they turn golden brown.

Add Ginger-Garlic Paste

  • Add ginger-garlic paste to the pan. Cook until the raw smell disappears.

Spice it Up

  • Sprinkle coriander powder, cumin powder, red chilli powder, and turmeric powder. Mix well to form a fragrant masala base.

Pour Tomato Puree

  • Pour tomato puree into the pan. Cook until the oil separates from the masala.

Add Tamarind Pulp and Green Chilies

  • Pour in the tamarind pulp, adjusting the quantity to your taste preference. Add slit green chilies for a subtle heat.

Cook the Fish

  • Gently place the marinated fish pieces into the simmering curry. Coat them with the flavorful masala.

Simmer and Garnish

  • Let the Sindhi Fish Curry simmer on low heat until the fish is cooked through and the curry achieves a rich consistency.
  • Garnish with fresh coriander leaves

Serve Hot

  • Allow the Sindhi Fish Curry to sit for a few minutes before serving.
  • Serve hot with steamed rice or Sindhi-style bhuga chawal.

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    Notes

    Nutrition

    Calories: 250kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 25g | Fat: 10g | Sodium: 500mg | Fiber: 2g
    error:
    Scroll to Top
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